" Méditation Kundalini "
avec Arshi
Vendredi 21 juin : 17h30 - 18h30
SALLE HERMITAN
Cette très belle méditation dure une heure et comporte 4 phases de 15 mn, elle permet de relâcher les tensions du corps et le stress mental, tout en réveillant l'énergie de la Kundalini. Elle nous amène tout en douceur, dans un espace de paix et de silence intérieur.
Cette méditation a 4 phases de 15 minutes :
1 : Les pieds sont bien enracinés dans le sol, que votre corps soit le plus relaxe possible tout en laissant venir les tremblements qui partent des pieds et remontent dans les jambes, le bassin, le dos, les bras, les mains, laissez tout votre corps trembler.
2 : Puis, laissez votre corps s'exprimer comme il le désire à travers la danse.
3 : Ensuite, assis ou debout, les yeux sont fermés, restez témoin de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur.
4 : Allongez vous parfaitement immobile, c'est l'espace du lâcher-prise, de l'intégration, jusqu'au gong final.
Arshi
