" Méditation Dynamique "
avec Alok Samadhana
Samedi 22 juin
: 7h30 - 8h30
SALLE HERMITAN
Recommandée pour être pratiquée le matin, cette méthode est une façon puissante de donner un coup de fouet au démarrage de votre journée. C'est certainement la technique de méditation la plus utilisée dans le monde actuel : effets garantis!
Cette méditation a 5 phases de 10 et 15 minutes :
1 - 10 mn : Respirez de manière chaotique et rapide par le nez - profondément, rapidement, vigoureusement, sans aucun rythme.
2 - 10 mn : Explosez: riez, pleurez, hurlez ,sautez, secouez-vous. Tout ce qui vous traverse l'esprit, exprimez le totalement. Ne gardez rien en vous et bougez toujours votre corps.
3 - 10 mn : Sautez avec les bras levés, criez fort le mantra HOU! HOU! HOU!
4 - 15 mn : STOP! Arrêtez-vous immédiatement dans la position où vous vous trouvez. Ne bougez plus, ne faîtes plus rien.
5 - 15 mn : Célébrez et dansez ! Une nouvelle journée commence...
Gardez cette intensité de vie durant la journée.
Alok Samadhana
